Лешниците помагат за изработването на кръв и подобрява психическото здраве. Съдържат голям брой ненаситени мазнини, известни като „добри“ мазнини, отговорни за здравето на сърцето. Подходящи като здравословна закуска по всяко време на деня, в офиса, за парти.
